Zdraví

Jak zhubnout? Stačí moc nejíst a více se hýbat!

Jak zhubnout rychle a přesto zdravě? Tahle otázka začíná pomalu znít jako klišé, nicméně málokdo na ni dokáže odpovědět. Lidí, kteří trpí nadváhou, rapidně přibývá a to i přesto, že je na trhu stále více „zázračných“ produktů na hubnutí. Pravdou je, že většina z těchto úžasných doplňků stravy nefunguje tak, jak výrobci prezentují. Možná jste některý ze zázraků moderní medicíny vyzkoušeli i vy, ale bezvýsledně. Utratili jste spoustu peněz a ve finále ztratili veškerou chuť na další hubnutí (které svým způsobem ani nezačalo). A to je chyba…

Jsou lidé, kterým se podařilo zhubnout několik desítek kilogramů a to bez jakýchkoliv prášků a tabletek na hubnutí. Jednoduše změnili svůj životní styl (a to od základu) – stravovacími návyky počínaje, zvýšením fyzické aktivity konče. Zkrátka a dobře – „stačí“ jíst zdravou a vyváženou stranu a více se hýbat. Jednoduchá rovnice praví, že bychom měli vydávat více energie, než ji přijímáme. Jedině tak můžeme efektivně hubnout.

Tip: Přečtěte si, zda muži hubnou rychleji než ženy a proč tomu tak je.

Co se týče jídelníčku, měl by obsahovat výživné, zdravé a zároveň chutné pokrmy. Pokud si nevíte rady, není nic jednoduššího, než navštívit odborníka. Výživový poradce vám sestaví jídelníček na míru a dá vám spoustu praktických rad, díky kterým bude vaše hubnutí efektivnější. Každý člověk je jedinečný a proto by měl být unikátní i jídelníček. Specialista na výživu zohlední váš zdravotní stav, alergie na určité typy potravin apod. Kromě toho vám doporučí i nejrůznější přírodní produkty (např. bylinky), které mohou proces hubnutí urychlit. Inspiraci však můžete načerpat také v rámci různých diskuzí o zdraví, které najdete na internetu

A proč byste měli zhubnout? V prvé řadě kvůli sobě. Ani vám se jistě „pneumatika“ kolem břicha nelíbí. A určitě nemáte radost z toho, že se zadýcháte i při poměrně nenáročné fyzické aktivitě. Obezita je nemoc a má velmi negativní dopad na celkový stav lidského zdraví. A jen tak mimochodem, zkuste si vzpomenout, jakou postavu mají lidé, kteří se dožívají opravdu vysokého věku. Jsou to hubeňouři, nebo tlusťoši? 😉