Zdraví

Zaručený návod jak zhubnout v oblasti stehen a zadku

Mužská představa o ženské kráse se od té ženské v mnohém liší. Spousta mužů nedá na plnější postavu a především na zadeček, o kterém lze říct, že je „na co sáhnout“, dopustit. Pro dámy jsou silnější stehna a větší pozadí naopak něčím, co nemohou snést a snaží se v inkriminovaných místech pár centimetrů shodit. Jenomže hubnutí je komplexní proces a kolikrát se jim podaří výrazně redukovat váhu a míry se přitom nijak viditelně nezmění. Pokud si kladete otázku „jak zhubnout ve stehnech a zadečku“ i vy, máme pro vás dobrou a špatnou zprávu. Zhubnou ve stehnech lez, ale připravte se na to, že to nebudete mít jednoduché…

Jak tedy nejrychleji zhubnout ve stehnech? Celý proces je časově náročný a poměrně složitý. Je třeba si uvědomit, že stehenní svaly představují nejmohutnější soustavu svalů v lidském těle a jejich objem se sníží jen za předpokladu, že budete nohy co nejvíce zatěžovat.

Důležitým faktorem, který má na hubnutí v oblasti stehen významný vliv, je i úprava jídelníčku. Ano, čeká některá z mnoha speciálních diet, které jsou postaveny na vyvážené stravě. Budete muset omezit příjem tuků a cukrů, ale také bílou mouku, polotovary a alkohol. Na fastfoody rovnou zapomeňte (ty jsou mimochodem nejrychlejší cestou k obezitě…) a bude-li to možné, přestaňte kouřit. Strava, kterou budete přijímat, musí být bohatá na vlákninu, bílkoviny a libové maso. Nejíst vůbec je ovšem kontraproduktivní – ideální je pět jídel denně, při čemž základ tvoří snídaně.

Nezapomeňte dodržovat pitný režim, protože hydratace urychluje přeměnu tuků na energii. Sladké nápoje a slazené minerálky vyměňte za obyčejnou vodu a vyvarujte se konzumaci většího množství kofeinu, který dehydratuje.

Další významnou složkou magické formule s názvem „jak zhubnout ze zadku a stehen“ je dostatek pohybu a pravidelné cvičení. Nápomocné vám bude i anaerobní cvičení jako je aerobik, který odborníci považují za vůbec nejlepší sportovní aktivitu. Nemáte-li představu, jak cviky provádět, přečtěte si tento návod jak nejrychleji zhubnout ze zadku.

Pamatujte si, že důležité je vytrvat. Hubnutí v oblasti stehen a zadku je běh na dlouhou trať, ale výsledek stojí za to!