Chcete se odreagovat a zvýšit svou fyzickou kondici? Začněte běhat!

Proč ostatní tak „blázní“? Sotva co se rtuť na teploměru vystoupala o pár stupínků výše, vyrojilo se na chodnících a cestách nespočet běžců. A v parku se po ránu kvůli uctívačům joggingu nedá pohnout... Co všichni na běhání vidí, když mohou trávit čas méně namáhavým a mnohem záživnějším způsobem? Odpověď je prostá – nechte pro jednou klíčky od auta na stole a běžte. Brzy pochopíte, proč si Forrest Gump běhání tak zamiloval. Běh je úžasná volnočasová aktivita, díky které přijdete na jiné myšlenky. Zbavíte se stresu, přebytečných kil a povzbudíte povolené svalstvo, kterému neustále vysedávání u počítače nesvědčí. A co víc, na rozdíl od ostatních sportů nebudete potřebovat žádné speciální pomůcky. Tedy až na vhodnou obuv – běžecké boty, které jsou navrženy tak, aby perfektně seděly na noze, šetřily vaše klouby a tlumily dopady. A protože u specializovaných prodejců narazíte na spoustu různých variant, pomůžeme vám s výběrem.

Jak vybrat běžecké boty?

Pro běh po asfaltu a zpevněných cestách v parku se extrémně lehké boty nahodí. Silniční běžecké boty by měly do určité míry tlumit, ale pokud netrpíte nadváhou, nebudete boty s dokonalým tlumením potřebovat. Pokud se během celého tréninku nehnete z prostředí lesa nebo náročnějšího terénu, nechte silniční obuv doma a nasaďte si krosové běžecké boty. Ani tyto boty nemívají výrazné tlumení, protože povrch lesa tlumí sám o sobě poměrně dost. Vzorek je výraznější (kvůli záběru) a v případě náročnějšího terénu vsaďte na boty s hřeby. Pro běhání během deštivého počasí jsou ideální běžecké boty z gore-texu. Pozor, pokud se rozhodnete běhat především kvůli toho, abyste zhubli, poraďte se se svým lékařem. Přílišná nadváha a běh totiž nejdou dohromady a mnohem efektivnější jsou sporty, v rámci kterých nebudete příliš namáhat klouby. Na druhou stranu i lidé s vyšší nadváhou mohou běhat, ale musí si pořídit boty, které perfektně tlumí. A nesmíme zapomenout ani na unikátní obuv, na kterou nedají dopustit běžci, které láká běhání na boso. Minimalistické boty mají tenčí flexibilní podrážku a rozdíl mezi špičkou a patou boty (0 – 6 mm) nutí běžce došlapovat na špičku nohy. Díky tomu dochází k menšímu zatížení kloubů a zad a zároveň výraznějšímu zapojení lýtkových svalů a klenby nohy. Na minimalistické běžecké boty si je nicméně třeba zvyknout a pro začátečníky se hodí spíše jako občasná změna ke klasické běžecké obuvi.

Kde nakupovat?

Závěrem bychom vás rádi nasměrovali na zbrusu nový eshop www.sport4.cz, který nabízí široké spektrum běžecké obuvi a oblečení. Protože běh si maximálně užijete jen v propracovaných a kvalitních botách, které se po náročnějším dni nerozpadnou. Budete-li si chtít obuv vyzkoušet, navštivte kamennou prodejnu v Českých Budějovicích (Skuherského 56).