Je zdravé jíst čokoládu?

Některé druhy čokolády mohou být prospěšné pro vaše zdraví, pokud se jí nezneužívá. Čokolády obsahující více než 70% kakaa jsou bohaté na flavonoidy, které mají antioxidanty a mohou snížit riziko infarktu, mrtvice a jiných kardiovaskulárních onemocnění. Také je zdrojem draslíku, hořčíku a vápníku. Nicméně, konzumace čokolády ve velkých množstvích může být škodlivá pro vaše zdraví, protože většina čokolády obsahuje vysoké množství tuků a cukrů. Je proto důležité jíst čokoládu s mírou.

Výhody konzumace čokolády

1. Zdraví: Konzumace čokolády může přinést několik zdravotních výhod. Obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci snížit riziko některých typů rakoviny a srdečních chorob, stejně jako vysoký obsah hořčíku, který může pomoci udržovat zdravou krevní sraženinu. 2. Energie: Čokoláda je bohatá na energii, takže je oblíbená mezi sportovci, kteří potřebují zvýšit energii. 3. Nálada: Čokoláda má schopnost zlepšit náladu. Mohou nám přinést příjemné pocity, jako je štěstí, pohodlí a relaxaci. 4. Posílení imunitního systému: Čokoláda obsahuje flavonoidy, které se ukázaly jako účinné při posilování imunitního systému. Mohou snížit riziko některých infekčních chorob a zachovat zdraví.

Proč nejíst moc čokolády?

Čokoláda je plná cukru a tuku, které jsou pro nás nezdravé. Přílišné množství této pochoutky může způsobit nadměrnou hmotnost, zvýšit krevní tlak, způsobit cukrovku a dokonce může způsobit i zubní kaz. Příliš čokolády také může způsobit úzkost, a navíc je spojována s nespavostí. Proto se doporučuje jíst čokoládu pouze ve velmi malých množstvích a vyvarovat se jejího přejídání.