Když v létě otékají nohy: jak tělu ulevit od zadržované vody

Znáte to. Celý den v horku, večer si sundáte boty – a ony najednou nejdou nazpět. Kotníky nateklé, lýtka jako z olova, prstýnek se nedá stáhnout. Otoky patří k létu skoro stejně neodmyslitelně jako opalovací krém, a přesto nás pokaždé zaskočí.

Za tím vším bývá zadržování vody. Tělo se v horku brání přehřátí, hospodaří s tekutinami po svém a při dlouhém sezení v kanceláři nebo naopak celodenním stání se voda ráda usadí tam, kam ji gravitace stáhne – tedy dolů, do nohou. Nic dramatického, ale příjemné to opravdu není.

První pomoc, která nic nestojí

Dobrá zpráva je, že spoustu věcí zvládnete sami a zadarmo.

Pijte. Zní to protismyslně, ale platí, že čím méně tekutin tělu dodáte, tím úporněji si tu svou zásobu hlídá a zadržuje. Ubližte soli – ta vodu ve tkáních drží jako magnet. Hýbejte se, i kdyby to měla být jen večerní procházka kolem bloku; každý krok pumpuje mízu i krev zpátky nahoru. A než večer zalehnete, dejte nohy na deset minut nad úroveň srdce, klidně opřené o zeď. Kdo bydlí u vody, může si dopřát chůzi v mělčině – chladná voda a mírný tlak dělají doslova divy.

Bylinná podpora zevnitř

Někdy ale samotný režim nestačí a hodí se tělu trochu pomoci. Bylinkáři to věděli dávno před námi – kopřiva, jalovec a bříza patří ke klasice, po které se sahá, když je potřeba „rozproudit vodu".

Přesně na téhle trojici stojí doplněk stravy Herba odvodnění od českého výrobce Naturvita. Extrakty z kopřivy dvoudomé, jalovce obecného a břízy bělokoré se tu spojily proto, aby podpořily přirozenou činnost ledvin a pomohly tělu s vylučováním vody. Dávkování je nenáročné: třikrát denně jedna kapsle, vždy před jídlem a zapitá pořádnou sklenicí vody. Nic, co byste si nezapamatovali.

Jak si Herba odvodnění pořídit

Jedno balení má 60 kapslí, což při doporučeném užívání vystačí zhruba na tři týdny – akorát tak na nejparnější část léta nebo na celou dovolenou, aniž byste doma řešili, jestli vám nedojde. Výhodně ho koupíte online na e-shopu Gigalékárna a dorazí vám až domů. Což oceníte hlavně ve dnech, kdy je venku takové vedro, že by člověk nevytáhl paty ani na roh.

Kdy zbystřit

A ještě jedna věc na závěr. Otoky berte jako signál, ne jako nepřítele – tělo tím dává najevo, že by uvítalo trochu péče. Doplněk stravy odvede nejlepší službu jako součást pestrého jídelníčku a rozumného pitného režimu, ne místo nich. Pokud ale otoky nepolevují, vracejí se nebo se dokonce zhoršují, nespoléhejte na bylinky a zajděte za lékařem. Jinak už letní pohodě nemá co stát v cestě.